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【グリーンスムージーダイエット】本の感想&レビュー。妊娠中の体重管理&産後ダイエットにおすすめ!

こんにちは!子連れおでかけライター・サワです!

この記事では、

グリーンスムージーダイエット】という本の
感想&レビューを書いていきます。

  • グリーンスムージーダイエットの効果を知りたい
  • グリーンスムージーダイエットどのように実践すればよいか知りたい
  • 妊娠中の体重管理・産後ダイエットに悩んでいる

という方に向けて書きますね^^

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グリーンスムージーダイエットで痩せられる理由

グリーンスムージーダイエットが
妊娠中の体重管理にも、産後ダイエットにも
おすすめできる理由を書きますね(*’ω’*)

  1. 単純に味がおいしいので続けやすい。
  2. 体に必要なビタミン・ミネラルをしっかり摂ることができる
  3. 食事と生活が自然と『やせるパターン』になる
  4. リバウンドしづらい

引用*グリーンスムージーダイエット For Happy Beauty [ 仲里園子 ]

この『グリーンスムージーダイエット』という本を選んだ理由は以下の通り。

  • 綺麗な写真が多い
  • 葉野菜やフルーツに含まれる栄養や体にもたらす効果が簡単に書いてある
  • 季節の野菜や果物などを使ったレシピが多数載っている
  • グリーンスムージーダイエットの効果的な方法が書いてある
  • 読んでいてワクワクする!すぐに実践してみたくなる(#^^#)

本屋さんでいくつか立ち読みして、
一番読みやすくてワクワクした本にしました!!

家にある材料でもOKだし、
スーパーに行って『試してみたい』と思った野菜や果物でOK
なので、レシピは参考程度です。

大切なのは、オイシイと思うスムージーを毎日続けること。

いろんな種類の果物や野菜を使用できることが最終目標ですけど、
おんなじレシピが続いちゃっても全然大丈夫!

私のお気に入りレシピは、

  • バナナ
  • 冷凍マンゴー
  • 小松菜orチンゲン菜orホウレン草

または、

  • 冷凍マンゴー
  • いちご
  • トマト

半年くらい同じレシピが続いたことあります

注意点は、赤と緑のフルーツや野菜を混ぜるとすごい色になるので、
個人的に食欲がわきませんww
イチゴを使う場合は、野菜はトマトやパプリカにしてます(笑)

話を戻しますが、同じようなレシピでもちゃんと効果ありますよ!!

妊娠中ってすぐ体重増えますよね。
妊娠後期なんて簡単に1キロ増えて、戻すのに3日かかってました。
グリーンスムージーと半身浴のダブルパンチで
大幅な体重増加を抑えることができます。

妊娠中の体重管理には
グリーンスムージーが本当におすすめ(#^^#)

長女の時は妊娠前体重+9キロ

次女の時は妊娠前体重+7キロ

と、産婦人科の先生にも毎回褒められていました。
(産院はけっこう体重管理に厳しかったです。)

妊娠中の体重管理をしっかりやっておくと、
産後ダイエットもスムーズですよ!

長女の時も、次女の時も、産後6か月くらいに
妊娠前体重よりも減りました!!

グリーンスムージーで痩せやすい体質を作れる理由

痩せやすい体質を作るためには、『基礎代謝』をあげる必要があります。

基礎代謝というのは、呼吸したり、内臓を動かすことに使うエネルギー量です。
筋肉が多いほど基礎代謝量は上がります。

炭水化物を抜くとか極端に『食べないダイエット』は、
体重が減るかもしれませんが、筋肉も落ちるから
『太りやすく、リバウンドしやすい体質』
を作ってしまうんですね。

グリーンスムージーダイエットは、基礎代謝量を増やすための
ビタミンやミネラルが豊富に含まれているから続ければ続けるほど、
『太りにくく、痩せやすい体質』を作ってくれるっていう理屈です。

カリウムっていうミネラル成分は、
体内の余分な水分を体外に出してくれる働きがあるので、
むくみに効果的です。むくみやすい妊婦さんには特におすすめ!

グリーンスムージーダイエットで変わった私の生活

  • 妊娠中の体重管理だけではなく、赤ちゃんもすくすく健康に育ち超安産でした。
  • 産後ダイエットで6か月後に12キロやせて、妊娠前より細くなりました。
  • 自然とスナック菓子や菓子パンは欲しいと思わなくなりました。(でもチョコは別!!)
  • 生サラダは相変わらず好きではないけど、野菜を積極的に摂るようになりました。
  • 洋服選びもたのしい♪♪娘たちに『ママ、かわいいね♡』って言われます!!

グリーンスムージー歴7年目です。

集中的にやったり、ゆるゆるやったりですが
すっかり習慣になりました。

これから年末に向けて、イベントがたくさんありますよね。

ハロウィーン、クリスマス、お正月…
我が家は、おまけに娘たちの誕生日も詰まっています。

パーティーの機会が多い=たくさん飲み食いするΣ(゚д゚lll)ガーン

ってことですよね。

心の底から楽しむためにも、体重のコントロールをしたいところです。

食べ過ぎちゃっても、翌日はグリーンスムージー+半身浴で、
体重は2日くらいで元に戻ります!!

わたしはアラサーですが、20代のころに比べて、
痩せにくくなったなあとは感じてません。

むしろ、人生で私は今、一番痩せています。

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