【脱コロナ太り】1週間で-3㎏!置き換えダイエット食品5選!

楽天 置き換えダイエット食品

こんにちは。睦月サラです!

コロナショックの猛威でおうち時間が増え、ついでに体重が増えた【コロナ太り】で悩んでいませんか。私はお酒の量が増えて、一緒に食べる食事の量も増えました。

日常生活のストレスも減って、運動量も減りました。

そして、体重が増えました。

やばい。お正月太りをようやくリセットしたところだったのに、また体重が増えてしまいました。

  • 子供たちの小学校や幼稚園が始まる前に増えた体重をなんとかしたい!!
  • なんだったら自粛前より痩せたい!!

私は決意して【置き換えダイエット食品】に頼ることにしました。

この記事では、おすすめの置き換えダイエット食品をご紹介します。

楽天で買える置き換えダイエット食品のおすすめ5選

①【美穀菜ブルックス】美味しくて栄養も摂れる一石二鳥な置き換えダイエット食品

私が定期的に購入しているイチオシの置き換えダイエット食品。

初めての購入なら、楽天やAmazonよりも公式サイトが最安値で手に入ります。いつも豆乳に溶かして飲んでいます。

【正月太りのダイエット】30代でも、5日で2.5㎏痩せる方法!!

2019年1月11日

【美穀菜/ブルックス】置き換えダイエットに成功した人のコツを3つ挙げてみる。実践記あり!

2018年12月9日

②【ZIPでも紹介】くさくない!スープがおいしいこんにゃくラーメン

一食あたり27キロカロリー~79キロカロリー(スープの味によって変動あり)と驚きのカロリーの低さ。

野菜と煮込めば栄養バランスもよい一食になります。

まんぷく感もあるのでいっぱいで満足できます。

お湯で湯がけばこんにゃくのにおいはさほど気になりません。

スープがとても美味しいです。

しょうゆ、とんこつ、みそ、しお、ピリ辛しょうゆ、かれーうどん、焼きそばと味のバリエーションが多く、飽きることがありません。

ピリ辛しょうゆは思ったよりスパイシーなので辛いのがお好きな方はおすすめです^^

③コスパ良し!フルーツ&チアシードスムージー

シェイカー付きがちょっとうれしい。

個人的にはキウイが好きですが、一番人気があるのはトリプルベリー味です。牛乳で溶くと甘みをより感じる気がするので、私は豆乳で溶いて、5分くらい冷凍庫に入れておくと、冷たくてトロッとして好きです。

④カレーもパスタもどんぶりも我慢したくないあなたへ

ご飯やパスタを別に用意する必要があるというデメリットはありますが、食事をしっかり食べながらカロリーをコントロールしたい方はおすすめです。

カレーはしっかりスパイシーでおいしいと評判です。

⑤酵素・ビタミン・乳酸菌が摂れるお腹にうれしいスムージー

少し変わったフレーバーが新鮮で、乳酸菌が摂れてお通じを期待できるスムージーです。

マンゴー味・はちみつレモン味・豆乳抹茶味・乳酸菌ベリーヨーグルト味・乳酸菌グリーンフルーティ味の5つから選べます。

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まとめ

痩せやすい体を作るために、お肉食べるとか筋トレが流行っています。

しかし、コロナ太りのような短期間で増えてしまった体重を元に戻すには、

消費カロリーよりも摂取カロリーを減らすこと

つまり食事量を減らして半身浴で余分な水分を絞り出すのがもっとも短期間で効果的に体重を減らすことができます。

私は3日で2㎏減らすことに成功しました。

置き換え食品ダイエットのおかげです。

コロナ太り前の体重に戻ったので、ここからは動画を観ながらおうちで筋トレに励みたいと思います。

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