【美穀菜ブルックス】置き換えダイエット食品のおすすめの時間は？朝食のみ換えても-2㎏！！

こんにちは。睦月サラです。

この記事では、

• 美穀菜ブルックスとは？
• 置き換えダイエット食品のおすすめの時間はいつなのか？

について書きますね。

和菓子好きにはたまらない【美穀菜ブルックス】とは？

美穀菜ブルックスは、コーヒーの会社です。

緑茶・紅茶・コーヒーを美味しく作るノウハウを活かして、おいしさにこだわって作った置き換えダイエット食品が【美穀菜ブルックス】です。

美穀菜ブルックスの美味しい作り方

①付属のシェイカーに牛乳か豆乳を200ml注ぐ

②美穀菜ブルックスを一包入れる

③シェイカーのふたをしっかり閉めてよく振る。

置き換えダイエットのおすすめの時間は？

『痩せたいなら夕食を置き換えダイエットに！』ってあちこちに書いてありますが、私は朝食推しです(笑)

理由はシンプルで、夕食は家族と一緒に同じものを食べて楽しみたいからです。

食事の吸収率は変わらないから、いつ置き換えても効果は同じ！！

医師によれば、『食事の吸収率は朝・昼・夜どれもそう変わらない』というお話があります。

もう少し深く想像してみると、口から入った食べ物は胃で消化されて、小腸を通ってたんぱく質だの糖質だのを吸収するんですよね。

これは朝でも夜でも時間に関係なく行われる人体のしくみです。

夕食を置き換えるのがいいとされているのは、食べたあと寝るだけで、カロリーを消費しないからという理由ですが、

『夜は食べられないから！！』と朝食と昼食をたっぷり食べていたら、いくら夕食を置き換えても痩せません。

食事の栄養は、必ず体に吸収されるからです。

消費カロリーを上げるか(運動量を増やす)、一日の摂取カロリーをセーブする(一食を置き換える)か。

短期間ダイエットなら、後者がラクチンな方法ですよね。

そして食事の吸収率が変わらなくて、いつ置き換えても効果が一緒なら、忙しい朝がおすすめです。

昼と夜も腹八分目で和食食べてれば簡単にリセットできます。

置き換えダイエットで痩せた後は、体重を維持するには？

腹八分目を目安に『空腹ではない』という食事を続けましょう。

家族が揃う休日は、外食したり、晩餐したり、スナック菓子を片手にコーラを飲むとか、楽しみがあると思います。

思い切り楽しめばいいのです。

私も土日は外食が多いので好きなもの食べてます。肉ばっかりだっていいんですよ。

月曜日～金曜日で、栄養バランスを整えれば土日くらい野菜がなくたって全然問題ないと思ってます。

体重が気になってきたら、また置き換えダイエットで調整するのがいいのではないでしょうか(#^^#)

少なくとも、私はそうやって10年以上体重が変わっていません。

まとめ

初回注文のみ、定価5884円が3980円で手に入ります。1杯あたり132円。

オルビスのプチシェイクはとっても美味しいので大好きですが、1杯あたり216円なのでちょっと割高なんですよね。

美穀菜ブルックスは、きなこ・あずき・抹茶・ココア・コーヒーと和菓子好きにはたまらないラインナップです。

実践記を記録しています！

もっと詳しく美穀菜ブルックスについて知りたい方はこちらを参考にしてみてくださいね＾＾

【美穀菜/ブルックス】置き換えダイエットに成功した人のコツを3つ挙げてみる。実践記あり！

2018年12月9日